昆明孕前调养该注意哪些问题?昆明介绍，随着人们文化水平的不断提高，越来越多的年轻家庭意识到优生优育的重要性，也投入了“科学造人”的计划中，大家都知道，父母的健康决定了孕育的质量，所以孕前调养工作也就在很多家庭中的如火如荼，但是，也有不少家庭走进了这个问题的误区，那么，孕前调养该注意哪些问题?

　　孕前调养该注意哪些问题?

　　一、注重孕前检查，明确调养目标

　　家庭有孕育打算之前，夫妻双方都应该详细的孕前检查，从而了解自己的身体状况都需要哪方面的调养，明确调养目标，为优生优育打下坚实基础。

　　二、控制体重

　　准妈妈如果体重过低，营养状况不达标，那么很难应对未来十个月的艰辛，反之如果体重过高，不仅会因妊娠而诱发一系列的并发症，还会给分娩增加难度。

　　三、合理安排饮食

　　很多年轻的小夫妻在饮食方面都有自己的偏好，导致营养摄入不够均衡，如果有怀孕打算的话，首先要调整的，就是饮食结构，要可以每天的营养成分按量充足摄入，这样才能将身体调养到佳状态。

　　四、禁烟禁酒

　　尼古丁和酒精会影响身体的健康，这种影响会延续到下一代，所以如果打算怀孕，一定要禁烟，并且加强肺部的排功能，这需要一段时间，但是必须重视。

　　孕前健康生活要避免哪些?

　　一、忌清晨吸烟：人苏醒时陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二、忌空腹喝牛奶：牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有物质。

　　三、忌如厕看报：如厕时，人的神经低级和中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

　　四、忌室内养鸟：鸟粪中带有鹦鹉病、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

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