昆明产后营养补充有哪些注意事项?产后补充营养是很重要的，很多妈都知道产后需要补充大量的营养，妈妈要多加的注意产后营养，不能盲目的补充，要运用科学的方法补充营养。那么产后营养补充有哪些注意事项?

　　产后营养补充有哪些注意事项?

　　1、为解除产后的疲劳应补充水分，多喝牛奶、果汁、红茶等。

　　2、有贫血的，要多摄取蛋白质、蔬菜、水果和含有铁的食物。

　　3、有妊娠中后遗症的，应控制盐分的摄取。

　　4、继续像怀孕期那样控制香烟、酒、香辛调料和咖啡等。

　　5、便秘者，应多吃纤维素多的蔬菜和水果，早晨喝冷牛奶和盐水也是有效的。

　　坐月子要注意些什么问题?

　　妈妈生产后的月子期间身体仍处于恢复阶段，抵抗力会明显变差，一旦生病必须更积好诊治。此外，服用药物时也要留意月子餐的影响，如麻油鸡餐中过多的酒可能会与药物冲突，两者使用时间应尽量隔开。

　　生产后几天较需观察的是子宫收缩和感染问题，通常住院期间有医护人员照顾，产妇不需担心，出院后有异常症状则需回院诊治。若是就近在医院内附设的月子坐月子，一旦有任何问题，则可随时获得医护人员的照护。

　　此外，产妇经常抱怨腰酸背痛，这是因怀孕期间胎儿的重量，加上姿势不良或坐太久、床太软等因素所导致，使得腰椎神经受压迫，甚至有软骨移位的情形，这些症状，在产后大部份会恢复，体重较重者则必须接受一段时间的复健。

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