昆明产后营养补充有哪些注意事项?产后补充营养是很重要的，很多妈都知道产后需要补充大量的营养，妈妈要多加的注意产后营养，不能盲目的补充，要运用科学的方法补充营养。那么产后营养补充有哪些注意事项?下面昆明和万家为我们详细介绍一下。

　　产后营养补充有哪些注意事项?

　　1、为解除产后的疲劳应补充水分，多喝牛奶、果汁、红茶等。

　　2、有贫血的，要多摄取蛋白质、蔬菜、水果和含有铁的食物。

　　3、有妊娠中后遗症的，应控制盐分的摄取。

　　4、继续像怀孕期那样控制香烟、酒、香辛调料和咖啡等。

　　产妇做月子要注意什么?

　　1、首先产妇做月子一定要有良好的心境，宝宝出生了自然会给整个家庭带来很多欢乐，因此妈妈不用焦虑什么了。做月子还要注意饮食，月子食谱可是一门的学问，产妇身体的恢复，关键的就是饮食的调理，因此一定要注意月子饮食营养的合理搭配。吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。不要吃巧克力、过咸的食物和油炸食品等等。还有如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　2、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，好易造成产妇中暑。

　　3、产妇做月子要注意什么?按时做产后检查，了解子宫缩复的情况，另外还要特别注意是否有产后恶露不断、偶尔会有不定期的降低反复少量出血等现象。还要做盆底检查、乳房检查、剖宫产的妈妈要做伤口检查、血压血糖检查和骨密度测定等。

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