孕妇怎么做有助于顺产?顺产是益处多的生产方式，因此很多孕妇还是会选择顺产。昆明和万家提醒，为了能够顺利顺产，需要多加注意一些事项了。接下来，让昆明和万家给大家介绍一下。

　　孕妇怎么做有助于顺产?

　　1、力量型训练

　　可以锻炼腿部耐力，还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能，这些都有利于孕妇顺产。

　　2、睡午觉

　　因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

　　3、树立信心

　　对顺产有信心，打算顺产的孕妇要提前做好心理准备，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积配合。

　　4、充足的体力

　　保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

　　5、定时做产前检查

　　孕妇定期做产前检查的规定，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

　　6、侧腔呼吸

　　这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。

　　7、选择合适年龄分娩

　　初产妇，在25～29岁生育，顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩，要知道，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，容易发生难产。

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